नमस्कार दोस्तों ,आज मैं आपको केले खाने के ऐसे फायदे बताऊंगा जिनसे शायद आप अनजान होंगे ।वैसे तो केले के अनगिनत फायदे हैं लेकिन मैं आपको उनमे
से मुख्य पांच फायदों को बताऊंगा ,तो आइए देखतें उन फायदों को :-
- स्वस्थ आँखे: - दोस्तों केले में बहुत सारे विटामिन पायें जाते हैं उनमें से एक है प्रो विटामिन A कैरोटिनाइड से भरपूर.होता है ,जो कि हमारी आंखों के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है और केला उस कमी को पूरा करता है।
- सचेत दिमाग :- केले में एक ऐसाअम्ल पाया जाता है जो हमारे मूड को बेहतर और दिमाग को सचेत रखता है ,जो कि ट्रिप्टोफेन एमिनो अम्ल है ।
- अच्छी याददास्त:-केले में विटमिन बी6 भी भरपूर होता है जो कि हमारे नर्वस सिस्टम को मजबूत करता है इससे याददास्त अच्छी होती ।और यह कोलेस्ट्रॉल को भी कम करने में सहायक होता है
- प्रतिरोधक क्षमता का विकास:- केले हमारी प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में सहायक होते हैं क्योंकि इसमें किरोटिनॉइड और एंटीऑक्सीडेंट रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास करते हैं
- अच्छा मेटाबोलिज्म:- इसमे नैचरल फाइबर पाया जाता है ।यदि आपको कब्ज़ की समस्या रहती है तो इसे जरूर खाएं ।केले में मैग्नीशियम होने के कारण यह जल्दी पच भी जाता है और हमारे मेटाबोलिज्म को बेहतर बनाये रखता है । तो दोस्तों आज के लिए बस इतना ही। उम्मीद है दोस्तों आपको मेरी ये पोस्ट जरूर पसंद आई होगी ।। धन्यवाद
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